Herbert Shelton je dao savjet u knjizi Fasting and Sun Bathing kako i smršati i udebljati se i otkloniti sve bolesti. Postom, dakle ukidanjem sve hrane, od 1 dan do 1 mjesec, zavisno od potreba i želja. Nije prepreka glad, jer ko je debel ili bolestan, on ne može biti gladan. Već apetit, dosada, emocije, ovisnost, to je teško izdržati. Drugih prepreka nema. Eckhart Tolle je objasnio kako ljudi koriste hranu kao anestetik za otklanjanje uobičajene emocionalne boli uzrokovane opiranjem.