Ovo je bullsh*t, za 6 sati moze lagodno da pojede i 4000 kalorija ako jede sta zeli. Kad se posti ili ti radi autofagija onda se itekako pazi sta se unosi kad se ne posti.
Pogrešna izjava ili prepisano pogrešno. U tih 18 sati aute može se piti voda ili čaj, bez šečera. A u potpunosti je potrebno izbaciti gazirana pića,ograničiti unos soli
moze u prvih par dana,vec nakon adaptacije na topljenje sala kao energije...tesko jer glad nestaje i jede vam se samo nesto masno i zdravo junk jednostavno ne dolazi u obzir.
mada 18:6 i nije neka autofagija