Post je postao popularan zbog velikih zdravstvenih i kognitivnih koristi pa za čak i 1 ili 2 dana posta tijelo počne generisat glukozi altrentivno gorivo ketone koji se smatraju energetski najefikasnijim gorivom za tijelo i jako su benfitarni za mozak. Poslije 48 sati posta protein BDNF se poveća za 3,5 puta, BDNF je moćan stimulator rasta mozga u videu na 3:27 What happens if you Don't Eat for 44 Days? (Fasting Science) https://www.youtube.com/watch?v=pfgM6nfWU-I&t=1s
Post postavlja uslove da tijelo raste jače kada ponovo počnete uzimat hranu. Tokom posta privremeno se smanjuje faktor rasta IGF-1 koji pomaže rastu mišića i ćelija mozga, a to smanjenje aktivira matične ćelije, a kada se nakon unosa hrane vrati IGF-1 onda se ove akivirane matične ćelije repliciraju i množe na taj način stimuliraju rast raznih vrsta ćelija, u videu na 4:32, How Fasting changes Testosterone (Fasting Science) https://www.youtube.com/watch?v=k1OMGDnGpIk
Japanski stanični biolog Yoshinori Ohsumi osvojio je Nobelovu nagradu za medicinu 2016. godine za istraživanje kako post sprečava rak aktivirajući autofagiju, o tome kako stanice recikliraju i obnavljaju svoj sadržaj, proces koji se naziva autofagija. Post aktivira autofagiju koja pomaže u usporavanju procesa starenja i pozitivno utječe na obnovu stanica, tako da ćelije koje su defektne probavljaju same sebe te na taj način sprečava rak
Nikad ljudi u ljudskoj civilizaciji nisu više jeli i prežderavali se nego danas. Dokazano post pozitivno utiče na sve autoimune bolesti, postao formalna metoda liječanja u medicini za reumatski artritis Intermittent Longevity & Why I now eat One Meal a Day https://www.youtube.com/watch?v=PKfR6bAXr-c&t=664s
Poslanik je rekao čovjek treba da uzme samo par zalogaja da možeš ispravit kičmu, ako se baš mora onda da se maksimalno napuni želdac trećinom hrane, trećinom vode i trećinom zraka, i rekao je da čovjek nije napunio goru posudu od stomaka, učenjaci su zaključili da je najbolje jesti jedan obrok dnevno, ako se mora dva, a ko jede tri obroka kažu donesite mu kontejner iz kojeg jedu goveda,
Prve i najbolje genaracije muslimana se nikada nisu prejedali, nisu bili pretili, nisu imali stomak. Kada je prvi put Umar vidio čovjeka sa stomakom pitao ga je, šta će ti stomak i rekao mu da ga je Allah kaznio jer ima veliki stomak
Andrew D. Huberman je američki neuronaučnik i redovni vanredni profesor na odsjeku za neurobiologiju i psihijatriju i bihejvioralne nauke na Medicinskom fakultetu Univerziteta Stanford koji je dao doprinos razvoju mozga, plastičnosti mozga i neuralnoj regeneraciji i popravci. “Ako želite da smršate nemojte jesti do 2 popodne i radite neke vježbe kao da vas neko proganja špricom punom otrova” https://www.youtube.com/shorts/gr4LBIXRPHc
Studije sugeriraju da nedostatak autofagije smanjuje nivoe gena za suzbijanje tumora. Jedan od načina da se aktivira autofagija je post, koji stanice tijela stavlja pod stres. Dakle Yoshinori Ohsumi je dobio nobelovu nagradu za dokazivanje da post aktivira autofagiju koja sprečava rak