Post je postao popularan zbog velikih zdravstvenih i kognitivnih koristi pa za čak i 1 ili 2 dana posta tijelo počne generisat glukozi altrentivno gorivo ketone koji se smatraju energetski najefikasnijim gorivom za tijelo i jako su benfitarni za mozak. Poslije 48 sati posta protein BDNF se poveća za 3,5 puta, BDNF je moćan stimulator rasta mozga u videu na 3:27 What happens if you Don't Eat for 44 Days? (Fasting Science) https://www.youtube.com/watch?v=pfgM6nfWU-I&t=1s
Post postavlja uslove da tijelo raste jače kada ponovo počenete uzimat hranu. Tokom posta privremeno se smanjuje faktor rasta IGF-1 koji pomaže rastu mišića i ćelija mozga, a to smanjenje aktivira matične ćelije, a kada se nakon unosa hrane vrati IGF-1 onda se ove akivirane matične ćelije repliciraju i množe na taj način stimuliraju rast raznih vrsta ćelija, u videu na 4:32, How Fasting changes Testosterone (Fasting Science) https://www.youtube.com/watch?v=k1OMGDnGpIk
Japanski stanični biolog Yoshinori Ohsumi osvojio je Nobelovu nagradu za medicinu 2016. godine za istraživanje kako post sprečava rak aktivirajući autofagiju, o tome kako stanice recikliraju i obnavljaju svoj sadržaj, proces koji se naziva autofagija. Post aktivira autofagiju koja pomaže u usporavanju procesa starenja i pozitivno utiče na obnovu stanica, tako da ćelije koje su defektne probavljaju same sebe te na taj način sprečava rak
Nikad ljudi u ljudskoj civilizaciji nisu više jeli i prežderavali se nego danas. Dokazano post pozitivno utiče na sve autoimune bolesti, postao formalna metoda liječanja u medicini za reumatski artritis Intermittent Longevity & Why I now eat One Meal a Day https://www.youtube.com/watch?v=PKfR6bAXr-c&t=664s
Poslanik je rekao čovjek treba da uzme samo par zalogaja da možeš ispravit kičmu, ako se baš mora onda da se maksimalno napuni želdac trećinom hrane, trećinom vode i trećinom zraka, i rekao je da čovjek nije napunio goru posudu od stomaka, učenjaci su zaključili da je najbolje jesti jedan obrok dnevno, ako se mora dva, a ko jede tri obroka kažu donesite mu kontejner iz kojeg jedu goveda, čovjek može živjeti 3 mjeseca bez hrane ako pije vodu
Prve i najbolje genaracije muslimana se nikada nisu prejedali, nisu bili pretili, nisu imali stomak. Kada je prvi put Umar vidio čovjeka sa stomakom pitao ga je, šta će ti stomak i rekao mu da ga je Allah kaznio jer ima veliki stomak