ja sam smrsao jeo dnevno 500 kalorija i hodao 15000 koraka, kako nemam obaveza i ne mogu vise toliko hodati opet se ugojio a jedem 1000 kalorija dnevno jer mi se pocelo mantati. Nabijem vas sve, odo na burek sutra.
@jackdoe
dobio si na kilazi jer smanjivanje unosa kalorija usporava metabolizam ,tj. tijelo funkcionise sa manje energije tj. da bi mrsao moras jesti jos manje ili trenirati jos vise.obadvoje neodrzivo.
kljucno je stabilizovati insulin i kortizol
pravom hranom,ako su oni visoki od mrsa ja nema nista