Sve tegobe mogu biti pozitivna stvar, ako se nanucimo da se ne suprostavljamo losim mislima i emocijama one ce doci i otici ako se suprostavljamo one ostaju i uvecavaju se, zato i notiranje trenutacnog stanja sta god da je npr panika panika panika, ili strah strah strah ili bol bol bol sta god vas okupira vi notirajte na ovaj nacin i vidjecete kako ce to sto vas je okupiralo i bilo subjektivno postati objektivno i odaljice se od vas dok ne nestane probajte sami :)