Sve to mozes slobodno baciti u kantu ako kuhas sa ovim klasicnim uljima. Investirati u dobru serpu za koju se neljepi i prziti bez ulja. Kruh je isto nezdrav, zamjeniti pa praviti domaci sourdough-ima recepta na youtube, basmati riza je dobra ali nasi pohlepnici su joj digli cijenu jer je zdrava hrana dok je ista na zapadu 3 puta jeftinija. Bulgur 4km za kilo je najzdravija zamjena za kruh. A povrh svega za zdravlje ne treba si dozvoliti stres u zivot.