Hoces da smrsas, kreci se, vjezbaj, potrosi vise kalorija nego ih uneses. Cista fizika. Razumijem osobe koje se ne mogu kretati i imaju problema sa zdravljem, ali ljudi morate se kretati koliko mozete. Takvo nam je tijelo dizajnirano.
tacno ali i ishrana mnogo utice. Imas tzv. lose ugljikohidrate (secer prije svega) sto te vrlo kratko zasiti i samo te deblja. A imas i ovakve ugljikohidrate poput chia koji se sporo razgradjuju i zato te dugo drze sitim bez da se debljas.