Zdrava navika za početak dana je pola limuna sa pola litre mlake vode. Doručak: izrendana mrkva, 2-4 datule isitnjene, samljeveno nekoliko oraha, po 1-2 supene kašike lana i prosa sirovog, brašna od ovasa ili mekinja sve samljeveno, dodati isitnjenu bananu ili sezonsko voće.
Vremenom će polako doći do mršanja i bićemo puno zdraviji. Jedna zdrava navika u životu puno znači.