Pet najbržih načina da se rešite stomačnih tegoba Gasovi, nadimanje, zatvor, grčevi, bolovi... Svako od nas povremeno ili često ima probleme sa stomakom, pa vam zato dajemo savete kako da se najlakše otarasite tih neprijatnosti Stomačni problemi, bilo da su u pitanju gasovi, zatvor, dijareja ili sindrom iritabilnog debelog creva (IBS), često znaju da budu problem, pogotovo tokom ovih dana kada se hranimo drugačije i obilnije nego tokom godine zbog slava i praznika. Međutim, stručnjaci kažu da novi lekovi i sredstva mogu na brz i lak način da spreče bolove u stomaku. Isprobajte ovih pet, koji su se pokazali kao najdelotvorniji. 1. Šetnja Vežba može biti poslednja stvar na umu kada vas boli stomak, ali hitra šetnja, od 10 do 15 minuta, može da učini čuda. Bez vežbanja creva postaju lenja, što upravo dovodi do grčeva i zatvora. 2. Akupresura Stres je čest uzrok bolova u stomaku, a akupresura podstiče lučenje endorfina koji podstiče dobro raspoloženje, što vam pomaže da se opustite u situaciji kada osećate bol u stomaku. Probajte ovaj jednostavan trik: oko pet minuta nežno pritiskajte kružnim pokretima prstiju deo abdomena koji se nalazi četiri prsta širine iznad pupka. 3. Nemojte da se prejedate Prejedanje može da pokrene bolove u stomaku, pa kada se to dogodi dajte vašem telu dugu i dobru pauzu od hrane. Ako ste imali povredu mišića, ne bi trebalo pogoršavati stvari. Isto važi i za bolove u stomaku. Pokušajte jednodnevnu dijetu koja se bazira na unosu tečnosti kao što su supa, voda ili sveži sokovi, koji su prava stvar kada preterate s hranom. Posle toga promenite navike i jedite manje porcije. 4. Pokušajte sa probioticima Postoji nova nada za 20 odsto stanovništva koje pati od IBS, od kojih su većina žene. Istraživanja pokazuju da probiotici koji sadrže bifidobacterium infantis zaista doprinose olakšavanju svih simptoma koje izaziva IBS, kao što su zatvor, dijareja i bol u trbuhu. 5. Nađite vreme za čaj Topla šolja čaja od nane može da učini čudo i pomogne vašim stomačnim mišićima da se opuste. Više puta rađena istraživanja sugerišu da ulja iz biljke nane deluju podjednako dobro kao i lekovi za lečenje IBS simptoma. Ako ne volite čaj, probajte kapi ulja od nane.