Onaj ko trci na Kosevu na atletskom stazom ili Vilsonovim ima uzi struk... jos ako umanji hljeb poslije 20h navece ima da bude ko "pišta" sto bi rekli :)) Nista previse da se osjecamo ljepse i zdravije. 3x sedmicno ;)
poslije 20h najbolje ti je voce ali izmixas (banane jabuke mandarine kivi) mozes nekad i puru sa jogurtom ili najbolje mladi sir...malo posolis da dobije neki ukus... vazno je da ugljikohidrate smanjis skroz..bijeli hljeb NIKAKO... a po danu riza sa filetama,povrcem, tunjevina, po obroku jedna crna kifla(one u konzumu su ok) ZELENI CAJ bar 2x dnevno a ne svaki put kafa,kafa,kafa...ovog ako se pridrzis mjesec dana garantujem ti za 4 cm manji obim struka!!!! I ako mozes ubaci ujutro zobene pahuljice za dorucak! NEMA FULE PROVJERENO NA VISE OSOBA KOJE POZNAJEM A IMAJU PROBLEMA SA MASNIM NASLAGAMA OKO STRUKA ;) sa vremenom imas odlicnih vjezbi na youtubu ubaciti bar pola sata dnevnko (kad god) da se malo ubrza metabolizam (skipanje u mjestu,cucnjevi,dizanje koljena,zenski sklekovi,izdrzaj i tako kucne vjezbice) nadam se da sam malo pomogao :)))