Možeš ih raditi svaki dan, ali ako ti je loša genetika nogu i ako ne uzimaš steroide, velike noge nikad nećeš imati. Možeš ih trenirati 4 puta sedmično, imati brutalnu definiciju nogu, što on i ima, ali da ti budu veće, teško, preteško.
@zen1čanin U pravu si. Kvadriceps tu i tamo, ali listovi pogotovo. Neko ih ima savrsene a nikad ih nije radio, cista genetika, dok se neko ubija satima i opet nema nekog napretka. Cista genetika.