Ukoliko se ne radi o oboljenju onda je razlog debljanja nesrazmjer između broja unesenih i potrošenih kalorija. Nema tu puno filozofije, čista matematika.
Otprilike je tako, samo što se pored broja kalorija treba vodit računa i o vrsti hrane i njenom glikemijskom indeksu. Nije isto unijeti 100 kalorija konzumirajući sladoled i musli.