U koliko redovno ne koristite sve ove namjernice, koristite kompleks B- vitamina kao dodatak ishrani. To ne samo da je dobro za kozu,kosu i nokte vec za cijeli organizam ☺.
Ja bi ipak preporucila namirnice, kompleks B jako deblja.. cim covjek pocne da ga koristi moze primjetiti i promjene na kilazi.. a ni kilaza, a pogotovo prekomjerna nije dobra.
Ipak je najbolje ono sto je najprorodnije... ;-) i ima istine, ishrana je jako bitna za organizam. :-)))
@smiling svakako da su prirodne namjernice najbolje i najzdravije. Al mnogi ne mogu sebi priustiti svakodnevno losos, avokado, orasaste plodove itd. Neki su cak i alergicni na orasaste plodove. :))
@nikadgore da ima istine u tome svakako, ali ja mislim da ima i nasih dosta namirnica koje imaju bas dosta dobra prirodna svojstva, i jos nisu ni prskana... A za orasaste plodove slazem se.. a osim alergija bgm su i jako skupi isto... ali eto ako ko ukljuci i B kompleks , samo da se ne iznenadi kad se pocne debljati.... haha valjda otvori apetiti.. pa veselo hahah ;-)