Fitness instruktorica Lejla Šebić za čitatelje portala Klix.ba nastavlja pripremati vježbe pomoću kojih ćete na najbolji način oblikovati svoje tijelo.
Stanite uspravno s medicinkom u rukama. Iz tog položaja lagano dižite jednu nogu unatrag, dok istovremeno trupom i rukama idete prema stopalu stajne noge, sve dok podignuta noga i trup ne dođu skoro pod pravi ugao u odnosu na stajnu nogu.
Stajnu nogu lagano grčite dok se spuštate. Naglasak mora biti na kontrakciji gluteusa u završnom položaju vježbe.
Umjesto medicinke kao rekvizit u ovoj vježbi mogu se koristiti i bučice, girje ili pločasti utezi.
Vježba je snimljena u novootvorenom LM fitness centru u Vistafonu na Otoci.
Možda vas zanima
Proljeće uz #sasvimja
Stručni savjeti, najnoviji proizvodi i pogodnosti u dm-u za vašu beauty rutinu
Vezani članci
Pokreću cijelo tijelo
Zašto su mountain climbersi jedna od najkorisnijih vježbi
Korisna aktivnost