Prilikom dugog sjedenja bitno je da usvojite naviku da svakih pola sata do 45 minuta ustanete i prošetate bar deset minuta kako biste promijenili položaj.

Kratka šetnja je jedan od najpristupačnijih oblika vježbanja koji pomaže da se ne osjećate preplavljeni nerealnim ciljevima i fitness trendovima.

Čučnjevi su jedna od vježbi kojom se sagorijeva više kalorija nego mnogim drugim vježbama, a mogu se izvoditi u teretani, kod kuće, na poslu, u parku.

Bez obzira na način vježbanja, naprezanje može dovesti do bolnih upala mišića. No, postoje namirnice koje vam pomoći će u bržem oporavku.

Brazilska influenserica Karol Rosalin proglašena je ženom koja ima "savršeno" tijelo prema analizi umjetne inteligencije.

Neki ljudi jednostavno imaju brži metabolizam, neovisno o tome šta jedu i koliko često vježbaju. Ako niste među njima, a želite izgubiti masne naslage, trebali biste primijeniti određene savjete.

Hodanje i trčanje su odlične fizičke aktivnosti koje "probude" svaki dio vašeg tijela. Stručnjaci ih smatraju izvrsnim vježbama koje pomažu kod zdravog mršavljenja, a smanjuju rizik od brojnih bolesti. No, jedna od ovih aktivnosti je ipak nešto bolja za vaše tijelo.

Opće je poznato da redovna tjelovježba nije važna samo zbog fizičke forme i privlačnijeg izgleda već i zbog čistijeg uma i boljeg raspoloženja.

Kada je riječ o gubitku kilograma, svi pričaju o tome koju hranu dodati ili oduzeti iz ishrane. Međutim, ono što pijete može biti jednako važno za proces mršavljenja. Stoga, ako želite izgubiti kilograme, pazite na unos ovih pića.

Današnji životni tempo često nas dovodi u situacije kada biramo brze i gotove obroke, koji nisu uvijek najzdravija opcija. No, ishrana je vrlo važna za cjelokupno zdravlje, stoga nije loše poznavati koje su to benefite zdrave ishrane.