Održavanje tjelesne težine za žene povezano je s izuzetnom dugovječnošću
Jedna studija objavljena u Journal of Gerontology: Medical Sciences zapravo je otkrila da su žene koje su zadržale svoju težinu kako su stare imale veću vjerovatnoću da će postići izuzetnu dugovječnost. Dok su žene koje su smršavile namjerno ili ne - nakon 60 godina imale manje šanse da dostignu taj prag.
Zaronimo u ovu studiju i analiziramo kako se vaša težina (i metabolički ciljevi) mogu mijenjati kako starite.
Istraživači su pratili ukupno 54.437 žena (koje su dio Inicijative za zdravlje žena) u dobi od 61 do 71 godine ukupno 10 godina. Oni istražuju vezu između gubitka kilograma i vjerovatnoće dostizanja dobi od 90, 95 i 100 godina.
Gubitak težine je definiran kao gubitak 5 posto ili više tjelesne težine na početku studije.
Također su željeli vidjeti postoji li razlika između onih koji su rekli da namjerno pokušavaju smršaviti i onih koji su rekli da je gubitak težine nenamjeran. Težine su mjerene na početku studije, a zatim tri i 10 godina kasnije.
Ukupno, 56 posto žena je na kraju studije navršilo najmanje 90 godina. Oni koji su održavali stabilnu težinu imali su 1,2 do dva puta veću vjerovatnoću da će doživjeti kasnu dob od 90 do 100 godina.
Prilikom trogodišnjeg prijavljivanja, žene koje su smršavile, iz bilo kojeg razloga, imale su 33 posto manje šanse da dođu do 90. godine.
Žene koje su doživjele nenamjeran gubitak težine tokom ove tri godine prošle su gore. Imali su 51 posto manje šanse da navrše 90 godina.
Povećanje tjelesne težine nije bilo značajno povezano s razlikama u dugovječnosti. Opći zaključak ove studije je da održavanje stabilne, stabilne težine pomaže u pobjedi u igri dugovječnosti.
Međutim, važno je napomenuti da ova studija nije bila rasno raznolika, a većina učesnika je imala indeks tjelesne mase (BMI) u kategoriji zdravih ili gojaznih za početak.
Složeno je utvrditi koja je idealna težina (ili trend težine koji treba pratiti) da biste živjeli najduži i najzdraviji život.
Dobro je poznato da je nošenje viška kilograma – posebno viška masnoće – faktor rizika za mnoge bolesti koje mogu skratiti vaš životni vijek.
Dakle, gubitak težine, čak i kasnije u životu, može biti koristan kada se vodi sa zdravstvenim radnikom za osobe sa BMI iznad 30 (klasifikovano kao gojaznost).
Sistematski pregled i metaanaliza iz 2017. godine objavljena u BMJ procijenila je 54 randomizirana kontrolirana ispitivanja koja su proučavala utjecaj dijetetskih intervencija usmjerenih na gubitak težine i rizik od smrti kod ljudi s BMI od 30 ili više.
Rezultati su pokazali da su intervencije gubitka težine smanjile rizik od smrtnosti od svih uzroka za čak 18 posto.
Ovisno o težini osobe i mjerama koje poduzimaju da je smanje, zdrav održivi gubitak težine i dalje može biti prikladan za neke osobe starije od 60 godina. Ali razgovarajte sa zdravstvenim radnikom za personalizirane smjernice.
Međutim, ono što je dobro utvrđeno je da je nenamjeran gubitak težine važan faktor rizika za smrtnost kod starijih osoba.
Hrana bogata šećerom može usporiti vaš proces mršanja: Smanjite upotrebu ovih namirnica
