Većina ljudi koji treniraju najčešće rade izdržaj koji se smatra odličnom vježbom za stomačne mišiće. Trener Max Lowery ističe kako ih mnogi ne rade pravilno.
Kazao je kako je ova tehnika, koja se zove i kontrakcija mišića, potpuno promijenila način na koji trenira i daje bolje rezultate. U videu pokazuje način na koji on radi izdržaj.
"Nijednu vježbu ljudi ne rade pogrešno i neefikasno izdržaj. Mislim da je izdržaj od sedam minuta dosadan. Izdržaj od 30 sekundi u kojem zgrčite mišiće 100 posto je efikasniji", kazao je.
Lowery je personalni tener koji radi s top modelima i TV zvijezdama. Ima više od 43.000 pratilaca na Instagramu koji prate njegov rade i vježbaju s njim.
Možda vas zanima
Derbi u "bojama BiH"
Muslić s ekipom napravio senzaciju i zadao težak udarac Ahmedhodžićevom Sheffieldu
Vezani članci
Stiže nova funkcija
Instagram testira Reelove zaključane "tajnim" kodom
Nakon dugog ignorisanja
Instagram konačno radi na aplikaciji za iPad
Stručnjaci upozoravaju