Raskrinkane aplikacije za brojenje koraka: Koliko je šetnja dobra za mršavljenje

Međutim, jedna nova studija sa Univerziteta Brigham Young u gradu Provo, Utah pokazala je da od šetnje i nemamo baš mnogo koristi, piše Fox News.

Istraživači su utvrdili da nećemo smršati ako tokom dana napravimo između 10.000 i 15.000 koraka. To su ustanovili promatrajući 120 studenata koji su sudjelovali u njihovom istraživanju.

Studenti su bili podijeljeni u tri grupe, od kojih je prva imala zadatak dnevno napraviti 10.000 koraka, druga 12.500 koraka, a treća 15.000 koraka šest dana tjedno tokom 24 sedmice.

Na kraju ovog razdoblja istraživači su došli do zaključka da veći broj koraka sam po sebi nije spriječio studente udebljati se u prosjeku kilogram i pol tokom 24 tjedna.

"Samo vježbanje nije uvijek najdjelotvorniji način za mršavljenje. Ako povećate broj koraka, povećat ćete i tjelesnu aktivnost, što je dobro, ali se to neće uvijek odraziti na gubitak kilograma", kaže Bruce Bailey, vodeći autor studije i profesor na spomenutom sveučilištu.

Ipak, šetnja je korisna za druge stvari. Naučnici su u okviru ove studije naveli i istraživanje koje je ustanovilo da oni koji vole šetati duže žive, a naglasili su i da šetnja doprinosi održavanju kondicije i općoj vitalnosti.