Savršeno tijelo do ljeta
55
Tridesetominutni trening za aktivaciju svih mišića na vašem tijelu
Klix.ba
Ilustracija: Shutterstock
Postoje vježbe koje vam mogu pomoći da sagorite salo na stomaku, ali i da aktivirate i učvrstite sve mišiće na svom tijelu. Dovoljno je da izdvojite malo svog slobodnog vremena i do ljeta ćete imati tijelo na kojem će vam pozavidjeti svi.
Ove vježbe rade cijelo tijelo, ali su najviše usmjerene na vaše stomačne mišiće.
Dakle, sve što trebate je da uradite petominutni kardio trening, a potom i pet vježbi u tri serije. Između serija odmorite tri minute.
Prva vježba je sumo čučanj, ponavljajte vježbu 20 puta s obje strane. Potom uradite dodir stopala i ponavljajte vježbu 10 puta s obje strane.
Zatim slijedi plank gore-dole u 12 ponavljanja, te skok čučanj 12 puta i na kraju uradite potez breakdancer reach u 20 ponavljanja s obje strane.
Preporučuje se da prije ovih vježbi uradite kardio trening koji će biti odlična priprema za ove vježbe.
Možda vas zanima
Fury ostaje bez polovice
Koliko je zaradio Usik, a koliko Fury nakon dramatične borbe u Saudijskoj Arabiji
Najprodavaniji auto u BiH
Istražili smo: Koliko košta održavanje Octavije 2.0 TDI i 1.5 TSI do 100.000 kilometara?
Vezani članci
Postoji nekoliko načina
Kako aktivirati sagorijevanje masnih naslaga bez fizičkih aktivnosti
Donose brojne prednosti