Brz i jednostavan recept od prirodnih sastojaka

Pošto sladoledi inače sadrže jako puno rafiniranih ulja i šećera, isprobajte zdraviju alternativu od cjelovitih namirnica. Maja Pilav, osnivačica Bistroa Zdravo je pripremila za vas čokoladni sladoled sa samo tri sastojka, a recept je spreman za pet minuta. Osim toga, banane su jako hranjive i dat će vam energiju za dan koji predstoji.

Sadrže vitamin C i B6 te minerale poput kalija, bakra i mangana. Obnavljaju elektrolite, pa su odlična brza užina za sve koji su mnogo zauzeti ili uvijek u hodu. Pomaže budnost mozga, stoga uvijek imajte jednu pri ruci i kada ste za volanom na dužem putovanju. Mogu umiriti stomačne grčeve i umanjiti osjećaj anksioznosti, a za osnažnivanje mišića i obnovu energije pojedite jednu prije i poslije treninga.

Potrebni sastojci:

• 4 veće zrele banane, smrznute
• 2 kašike kakaa u prahu
• 1 kašika putera od lješnjaka ili indijskih oraha

Banane izrežite na 5-6 komada i stavite preko noći u zamrzivač. Sutradan smrznute banane stavite u multipraktik i ostavite dvije minute da se odledi dok pripremite ostale sastojke. Potom ih počnite blendati, a povremeno zaustavite multipraktik da skinete spatulom smjesu sa zidova i vratite na oštricu. Dodajte ostale sastojke. Nemojte odustati od miksanja banana dok ne dobijete baršunastu smjesu.