Lijepe, mlade i u odličnoj formi: Bh. Iron Ladies se pripremaju za najteže takmičenje u sportu
Triatlon je spoj tri vrlo zahtjevne sportske discipline, a takmičenje na koje idu održava se u blizini austrijskih Alpa. Prva disciplina je plivanje na dužini od 1 km i 900 m za što imaju sat i pet minuta, potom slijedi bicikliranje na dužini od 90 kilometara za što je predviđeno 4 sata i 15 minuta i na kraju slijedi trčanje na dužini od 21 kilometar, za što im je na raspolaganju tri sat i pet minuta. Ukoliko probiju vrijeme u bilo kojoj disciplini, takmičari bivaju diskvalifikovani.
Bitno je naglasiti da se tokom takmičenja mijenja i oprema, te takmičari moraju biti izuzetno vješti i brzi kako ne bi gubili dodatno vrijeme.
Testiranje granica
Neira je nedavno završila maraton gdje je ostvarila odlično vrijeme (15 minuta poslije prvog mjesta), tako da njene pripreme za HalfIronman triatlon počinju od ove sedmice.
"Mnogo volim plivanje, trčanje i biciklizam, a triatlon je savršen spoj toga. Volim sport i aktivnost tako da je HalfIronman stepenica nakon maratona. Na početku mi je bio problem trčati kilometar-dva, a prvi izazov mi je bio polumaraton. Potom mi je bio cilj maraton i sada ide pomjeranje granica. Želim vidjeti koliko i šta mogu", rekla nam je Neira.
Ove sportske aktivnosti vremenom su joj postale potreba i navika koju voli, ali ističe da nije uvijek lako.
"Pred kraj priprema dođete u fazu kada vam je dosta svega i umorni ste, ali onda tu do izražaja dolazi snaga volje i ljubav prema sportu, te želja za uspjehom. Vizuelizirate cilj i znate zašto to radite. To vam daje snagu u ključnim trenucima", istakla je Neira u razgovoru za Klix.ba.
Bogat društveni život
Nekada trenira prije, a nekada poslije posla. Ljeti ustaje oko pet sati ujutro i liježe ranije. Život je prilagodila svojim ciljevima i većinu energiju troši na to. Ipak, njen društveni život ne ispašta.
"Svi prijatelji su mi iz tog kruga tako da i druženja spojimo s treninzima. Moj društveni život je bogatiji jer nikada nisam imala više prijatelja", kazala je.
Selma je za triatlon počela trenirati prije mjesec dana kako bi napravila dobru bazu i imala što bolju kondiciju. Motivacija da se prijavi na takmičenje je bilo kao kod Neire, podizanje granica.
"Kada istrčite maraton i doživite sve socijalne, psihičke, fizičke i zdravstvene benefite, sebi postavite sljedeći cilj. Pokušavamo uživati u životu i biti korisne", rekla nam je Selma.
Ističe kako se puno bolje organziuje sada kada ima više obaveza nego ranije.
"Neophodno je da planiram vrijeme i samim time budem produktivnija, a poznato je da većina Bosanaca bolje radi pod pritiskom (smijeh), tako da koristim tu metodologiju. Izbjegavam rano trčanje jer nisam taj tip, ali kada je ljeto ranije zaspim i ranije ustajem. Kada sam počela s pripremama za tiratlon već treću sedmicu mi se desilo da u 21 sat nisam mogla ostati budna. Tako da se prirodno budim u šest sati i onda je sve lakše", kazala je Selma.
Zdravija ishrana
Da bi imale dovoljno snage i izdržljivosti potrebno je posvetiti pažnju i ishrani. Obje ističu kako se nisu u potpunosti odrekle svega onoga što vole, ali da se mnogo zdravije hrane.
"Moj lični cilj je da smanjim kilažu kako bih se ubrzala, smanjila napor i lakše biciklirala. Bila sam na ishrani baziranoj na ugljikohidratima, a sada ću preći na ishranu obogaćenu proteinima. To je klasična zdrava ishrana s puno voća i povrća i izbjegavanja junk fooda. Ipak, nisam toliko striktna u svemu što radim jer trebate uživati. Naš trener Tomo često kaže da ne treba izgubiti ljepotu u tome što radimo i mi nismo profesionalni sportisti da se disciplinirano moramo pridržavati svega. Dozvolim sebi i slatkiše, ali nastojim ispoštovati principe zdrave ishrane", naglasila je Selma.
Tokom samog takmičenja također postoji poseban vidi ishrane jer će tijelo biti u pokretu minimalno šest sati, te mu je potrebna energija. Klasičnu hranu je nemoguće konzumirati, već je tijelu potrebna energija koja se unosi i razgrađuje odmah.
"To su uglavnom energetske čokoladice, tekućina i banane, a dok trčite konzumiraju se energetski gelovi koji sadrže šećer, kofein i magnezij, a koje popijete s vodom jer tijelo je aktivno šest sati, a poslije dva sata vam se potroše zalihe iz mišića, tako da morate unijeti energiju u organizam", objašnjava Neira.
Iskoristiti život maksimalno
Objema je prvi cilj da završe takmičenje, a potom i da ostvare što bolje vrijeme uz nadu da će sve proći bez povreda. Iako bi neki ljudi koji se ne bave sportom pomislili da je ovo neki vid "patnje" i zamaranja, Neira i Selma negiraju to i naglašavaju kako zaista uživaju u sportu.
"Naša uloga je da promovišemo sport, trčanje i sve discipline kojima se bavimo. To može unaprijediti nečiji život. Nedavno sam gledala video o 96-godišnjem Britancu koji obara rekord u sprintu. Savršeno dobro izgleda, kreativan je, pozitivan i ima jako mnogo hobija, te nema nikakvih zdravstvenih problema. To očekujem od svog života, da ga iskoristim maksimalno i održavam formu. Trebamo početi od sebe. Ne trebamo gledati šta društvo i drugi mogu uraditi za nas, već šta mi možemo uraditi za sebe i kako utjecati na druge", naglasila je Selma.
Bh. Iron Ladies trenutno nemaju partnere, ali su poručile da bi oni trebali biti iz sfere sporta, barem djelimično.
"Teško je razumjeti zašto bi neko radije otišao na trening, a ne izašao i zašto u subotu navečer moram ranije leći jer u nedjelju ujutro imam trening. Ne treba biti fanatik, ali mora biti dijelom u sportu", kazale su s osmijehom.
