Bivši partner vam se često javlja? Na ove načine možete postaviti granice u vašem odnosu

"Ako niste sigurni odakle početi, objasnit ću vam to na način koji čak i vaš bivši može razumjeti", poručio je terapeut Kim.

Bez kontakta

Kada raskinete, ne trebate biti u takozvanom ležernom odnosu i razmišljati o tome kako trebate jednom drugo dati vremena i "vidjeti kako stvari idu". Na taj način ćete ostati emocionalno vezani i nećete se "izliječiti".

Učinite sebi uslugu i prekinite kontakt. Nemojte sebi govoriti da je poruka tu i tamo bezopasna jer nije. Svaka poruka, svaki lajk na društvenim mrežama, svaki "slučajni" susret držat će vas prikovanim, natjerat će vas da mislite da je sve uredu.

Ne morate ostati prijatelji. Ono što trebate je prestati im davati pristup svojim emocijama. Ako imate djecu ili dijelite odgovornosti, zadržite se na osnovnoj komunikaciji. Nema emocionalnog dijeljenja.

Shvatite svoje okidače

Ovdje se ne radi o izbjegavanju bivšeg partnera do kraja života. Radi se o tome da se dobro snađete prije nego što uopće pomislite na ponovno povezivanje. Stoga, razmislite koji su vaši okidači. To može biti određena pjesma, objava na društvenim mrežama i slično.

Emotivne dileme

Trebate li ostati u prijateljskim odnosima s bivšim partnerima

Prepoznajte te okidače i zapišite ih, a onda se pripremite za njih. Ne možete kontrolisati ono što vaš bivši radi, ali možete kontrolisati kako vi reagujete. Prestanite se ponašati kao da ste nemoćni.

Kad se ti okidači pojave, učinite nešto što će vas osnažiti. Pošaljite poruku prijatelju, idite u šetnju ili vodite dnevnik. Ključ je prekinuti ciklus, ne dopustite da vas stare navike odvuku tamo gdje ste bili. Vi ste sada zaduženi za svoje emocionalno stanje, a ne bivši.

Izbrišite, blokirajte ili jednostavno prestani pratiti

Ako to već niste učinili, učinite to sada. Izbrišite njihov broj. Blokirajte ih na društvenim mrežama i prestanite ih pratiti. Blokiranje je zbog vašeg mentalnog zdravlja, a ne zbog toga da izgledate kao negativac. Štitite se od nepotrebnog iskušenja.

Poštujte vlastito vrijeme

Budimo realni, vaš bivši neće poštivati ​​vaše granice ako ih vi sami ne poštujete. Morate podvući crtu. Nemojte pogriješiti i pomjerati svoje granice jer se osjećate krivim ili želite sačuvati mir. Postavite svoje granice i držite ih se.

Ako vaš bivši pokuša prijeći granicu, odmah mu postavite granice. Ne dajte im prostora da se uvlače riječima "Samo sam htio razgovarati" ili "Možemo li barem biti prijatelji?" Vi niste prijatelji, niste rezervni plan i ništa im ne dugujete.

Bolno razdoblje

Tri stvari koje nikako ne biste trebali raditi nakon raskida

Odvojite vrijeme za sebe

Terapeut Kim shvata da vam nedostaje udobnosti, intimnosti i društvo, ali to nije ljubav već vezanost. Vezani ste za verziju veze, ali to ne znači da je ona bila zdrava.

Iskoristite ovo vrijeme da se usredotočite na sebe. Radite stvari za koje niste imali vremena dok ste bili u vezi. Ponovno otkrijte hobije, strasti ili možda čak novu karijeru.

Ne dopustite im da vam nametnu krivnju

Osjećat ćeš krivnju i vaš bivši bi mogao to iskoristiti i pokušati natjerati da se osjećate krivima. Mogli bi igrati na kartu "nedostaješ mi" ili "više ti nije stalo do mene". Iskoristit će vaše slabosti.

Ovdje morate biti čvrsti. Niste negativac ako postavljate granice. Niste okrutni što ste odlučili prekinuti kontakt. Obavljate težak i neophodan posao da se vratite u samački život. Ako im se to ne sviđa, to je njihov problem, a ne vaš.