Jednostavan test ravnoteže može vam odrediti biološku dob: Koliko godina imate?
Jasno je da slabost čini ljude osjetljivijima na zdravstvene probleme jer smanjuje sposobnost tijela da se nosi sa stresom i oporavi od bolesti.
Stajanje na jednoj nozi zahtijeva od vašeg tijela niz složenih zadataka u isto vrijeme. Da bi ostali u uspravnom položaju s jednom nogom, tijelo uključuje sićušne organe unutar uha koji kontrolišu ravnotežu, vizualne signale iz očiju i više velikih mišićnih skupina u nogama i trupu.
Prosječan 50-godišnjak bio je u stanju održavati ravnotežu otprilike devet sekundi, dok je 80-godišnjak u stanju održavati samo tri sekunde.
National Health Service (NHS) ima smjernice o tome koliko dugo biste trebali moći stajati na jednoj nozi ovisno o vašoj dobi. To će vam dati odgovor na to kakvo je vaše cjelokupno zdravlje i kondicija.
Za početak stanite na ravnu površinu bez ikakvog drugog oslonca. Neka vam oči budu otvorene, a ruke na bokovima. Odbrojavanje počinje kada podignete jednu nogu i prestaje kada je vratite ili kada sklonite ruke s bokova.
Ako imate između 18 i 39 godina, trebali biste moći stajati poput flaminga na jednoj nozi barem 43 sekunde. Ako imate između 40 i 49 godina, trebali biste moći stajati na jednoj nozi 40 sekundi.
Oni između 50 i 59 godina, trebali bi moći stajati na jednoj nozi 37 sekundi. Inače, prema British Journal of Sports Medicine, nemogućnost stajanja na jednoj nozi 10 sekundi u srednjoj ili kasnijoj dobi povezana je s gotovo većim rizikom od smrti u narednih 10 godina.
Ako imate između 60 i 69 godina, trebali biste moći stajati na jednoj nozi 30 sekundi. Osobe između 70 i 79 godina trebale bi moći stajati na jednoj nozi otprilike 18 sekundi. Ako imate više od 80 godina, trebali biste moći stajati na nozi nešto više od pet sekundi.
Sudija iz Italije plakao po završetku meča Lige prvaka u Njemačkoj, trener Leipziga ga tješio
