Tada je, međutim, kasno za reakciju i stanje je nepovratno. Prevencija je, stoga, veoma važna, piše Guardian.
Za većinu ljudi, prvi korak prevencije znači da trebaju smanjiti unos zasićenih masti i u prehranu uvrstiti više orašastih plodova i biljnih žitarica. Hrana bogata vlaknima, kao i povrće, odlični su za reguliranje razine holesterola.
Naravno, tjelesna aktivnost se podrazumijeva; preporučuju se barem dva i pol sata umjerenog treninga tjedno. Ako dnevno napravite 10.000 koraka, to je dobro, ali ako to učinite s lakoćom i bez ikakvog umaranja, potrebno je prijeći na nešto napornije.
Ako se nakon tri mjeseca poboljšane prehrane i veće tjelesne aktivnosti razina holesterola ne smanjuje, možda je problem genetske prirode. Zbog toga je jako važno znati sve o bolestima koje su se javljale u vašoj obitelji. Neki ljudi imaju normalan holesterol i krvni pritisak, ali u obitelji imaju primjere srčanih bolesti, moždanih ili srčanih napada, pa im se prepisuju lijekovi - najčešće statini.
Svatko bi trebao posjetiti liječnika barem jednom godišnje i provjeriti razine holesterola i krvnog tlaka. Mnogo toga se može promijeniti u 12 mjeseci. Regularni testovi pokazat će imate li povišen holesterol, ali bilo bi najbolje poduzeti i sve preventivne mjere kako biste smanjili rizik od srčanog ili moždanog udara.
