Nutricionistkinja Lauren Manaker kazala je da mediteranska ishrana, odnosno mediteranska dijeta pomaže ljudima da izgledaju mlađe i osjećaju se bolje u svojoj koži. Zašto je to tako? Ova dijeta, između ostalog, reguliše nivo šećera u krvi te smanjuje rizik od dijabetesa.
"Ovo nije dijeta namijenjena brzom skidanju kilograma. Ona prvenstveno sprečava srčana oboljenja i ranu smrt", dodala je.
Konzumiranjem cjelovitih žitarica, sjemenki, orašastih plodova, povrća i voća oporavit ćete organizam.
"Ove zdrave namirnice spriječit će pojavu oksidativnog stresa i tako doprinijeti mladolikom izgledom i poboljšati vaše zdravstveno stanje", rekla je.
Podsjećamo, mediteranska dijeta je petu godinu zaredom proglašena najboljom, prema podacima US News & World Report. Na drugom mjestu našla se DASH dijeta, čiji je cilj smanjenje unosa soli, dok je treću poziciju zauzela fleksitarijanska dijeta, koja podstiče vegetarijansku prehranu, ali je dovoljno fleksibilna da s vremena na vrijeme "dozvoli" jedenje hamburgera.
