Osjećate se umorno nakon jela? To bi moglo ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme

Iako to obično nije razlog za brigu, nutricionistica Fiona Hunter je objasnila da je ova pojava prilično česta, ali i da biste trebali posjetiti ljekara opće prakse.

"Tačan uzrok nije u potpunosti shvaćen, ali postoji nekoliko teorija. Jedna je da je to prirodni odgovor vašeg tijela na probavu. Nakon jela, tijelo preusmjerava protok krvi u probavni sistem, ovaj privremeni pomak krvi od mozga može učiniti da se osjećate umorno i tromo", navela je.

Drugo objašnjenje je da smo programirani da se osjećamo pospano nakon jela.

"U prahistoriji, čim su naši preci uhvatili i pojeli hranu, bilo je vrijeme za spavanje, tako da bi to mogao biti povratak na ovo", dodala je nutricionistica Hunter.

Upozorila je da iako je osjećaj malog umora nakon jela normalan, pretjerani umor može biti znak prikrivenog zdravstvenog stanja. To uključuje:

Posjetite ljekara

Znakovi upozorenja da bi glavobolja mogla zahtijevati hitnu medicinsku intervenciju

Dijabetes ili predijabetes - To može uzrokovati oscilacije šećera u krvi nakon obroka što može uzrokovati umor.

Intolerancije na hranu ili alergije One mogu uzrokovati umor i druge simptome nakon konzumacije određene hrane. Vođenje dnevnika ishrane pomoći će vam da prepoznate problematičnu hranu.

Anemija - Nedostatak željeza ili vitamina B12 može pridonijeti trajnom umoru.

Hormonalni problemi poput slabog rada štitne žlijezde – To može utjecati na nivo energije i metabolizam.

Ako se stalno osjećate iscrpljeno nakon obroka, razgovarajte s ljekarom opće prakse ili registriranim dijetetičarom. Oni vam mogu pomoći u prepoznavanju potencijalnih zdravstvenih problema i pružiti vam personalizirane savjete o optimizaciji vaše ishrane za održivu energiju.

Prema nutricionistici Hunter, određene hranjive tvari u hrani mogu vjerovatnije pridonijeti pospanosti. To uključuje obroke s visokim udjelom šećera ili rafinisanih ugljikohidrata poput bijelog hljeba, riže i tjestenine te keksa i kolača, kao i proteine ​​koji sadrže triptofan poput puretine, piletine, jaja, sira, ribe, orašastih plodova i sjemenki.