Ova poboljšanja osjetit ćete u organizmu ako se odreknete energetskih napitaka

Iako kao glavno "obećanje" iza energetskih napitaka stoji ono da ćete biti puni energije, poletni, fokusirani i budni, ona su često sinonim za visoku količinu šećera, višak kofeina (uključujući guaranu) i dodane B-vitamine (najčešće B12), koji nisu idealni za zdravlje našeg organizma.

U nastavku su sigurno neka od iznenađujućih poboljšanja koja ćete osjetiti u svom organizmu ako se odreknete ove vrste napitaka.

Manje glavobolja

Iako bi glavobolje mogle biti jače prvih nekoliko dana od prestanaka uzimanja ove vrste pića, na dugoročno će vam dobro poslužiti, uključujući vjerojatno manje glavobolja. Američka zaklada za migrenu preporučuje da osobe s epizodičnim migrenama i dnevnim glavoboljama ograniče ili potpuno izbjegavaju kofein te da njegov dnevni unos može dovesti do prekomjerne upotrebe lijekova (čak i "povratnih") glavobolja. Studija iz 2020. godine u časopisu Nutrients dodatno je istraživala povezanost kofeina i glavobolje, ističući da veće doze kofeina izazivaju glavobolju i da veći početni unos kofeina povećava vjerojatnost glavobolje nakon ustezanja. Razmislite o postupnom smanjenju trenutnog unosa kofeina iz pića, naročito energetskih, i budete dosljedni jednoj količini koju ćete piti svakoga dana.

Poboljšanje u probavi

Energetska pića i kofein koji se u njima nalaze mogu opustiti ili oslabiti donji ezofagealni sfinkter probavnog trakta, što bi potom moglo izazvati refluks kiseline i žgaravicu. Ograničavanje unosa energetskih napitaka moglo bi rezultirati boljom kontrolom gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) jer smanjuje vjerojatnost regurgitacije kiseline u grlo ili usta. Neki bolesnici od sindroma iritabilnog crijeva (IBS) također bi mogli imati koristi od ukidanja energetskih napitaka jer i šećer (obično oko 60 grama dodanih po limenci) i kofein u energetskim pićima mogu promijeniti vrijeme prolaska kroz crijeva, što može dovesti do grčeva, čak i proljeva.