Ilustracija: Shutterstock
U Svjetskom ekonomskom forumu (WEF) imaju tri savjeta onima koji rade od kuće, a kako bi sačuvali svoje zdravlje.
Prvi se odnosi na kičmeni stub jer su mnogi primorani da dugo sjede i koriste računar. Zato se preporučuje sjedenje na što udobnijoj stolici, da ekran bude u visini očiju te da stopala ravno stoje na podu, odnosno da se sjedi bez da se noge prekriže.
Drugi savjet je da se budi u vrijeme kada se osoba budila onda kada je morala ići u ured, tj. na radno mjesto. Time se stvara prilika i za vježbanje koje može trajati tri do četiri minute. To će biti blagotvorno za mišiće i podstaći će se bolja cirkulacija krvi.
Treći savjet je vježbanje mimo radnog vremena. U Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) odraslima preporučuju polusatno vježbanje svaki dan, a djeci jednosatno vježbanje svaki dan.
Možda vas zanima
Vezani članci
Omiljeni napitak
Koliko šoljica kafe je preporučljivo popiti u jednom danu
Ključne navike
Uz ove savjete ojačajte imunitet vašeg djeteta
Skrivene opasnosti