Ukoliko tri puta sedmično trčite po tri minute na pokretnoj traci ili u prirodi, ali bržim i jačim intenzitetom, nemate razloga da brinete o zdravlju i težini. To će biti sasvim dovoljno da ostanete u kondiciji, otkrili su naučnici.
Naime, u istraživanju, provedenom u Norveškoj, su učestvovali pretili volonteri koji su tom režimu bili podvrgnuti deset sedmica. Rezultati su bili izvanredni. Krvni pritisak pretilih osoba se stabilizovao, kao i nivo šećera u krvi, također smanjen im je holesterol u krvi.
Naučnici su istakli da sve osobe, čak i one koje su lijene ili nemaju dovoljno vremena, mogu 12 minuta sedmično izdvojiti za sebe i na taj način poboljšati stanje u organizmu, očuvati zdravlje, održati tjelesnu težinu ili smršaviti te umanjiti rizik od srčanih bolesti.
"Dovoljno je brzo šetati ili penjati se uz stepenice", istakli su naučnici, prenosi Daily Telegraph.
Spriječite pojavu plijesni u vašem domu: Najbolji savjeti za sušenje odjeće tokom zime
