"Nedostatak bakra je vrlo rijedak, ali iz nekog razloga ga više viđam, a ne znam zašto. S druge strane, preopterećenje bakrom je nešto što definitivno ne želite imati, pa vas molim nemojte početi uzimati suplemente bez provjere nivoa", naveo je.
Prema web stranici National Health Servicea, prosječna odrasla osoba u dobi od 19 do 64 godine treba imati otprilike 1,2 miligrama bakra dnevno. Bakar biste trebali dobiti kroz svakodnevnom ishranom iz dobrih izvora, što uključuje orašaste plodove, školjke i iznutrice.
On je podijelio jednu stvar koja je pomogla sa sijedim vlasima nakon što je shvatio da mu je nivo bakra nizak. Otkrio je da mu je kašika prirodnog kakaovca dnevno pomogla kod prevencije sijede kose.
Prema njegovim saznanjima, ova doza daje "sav bakar koji vam je potreban", kao i dodane proteine i vlakna. Jedan od načina uzimanja praha može biti dodavanje u jogurt.
Također možete napraviti klasičnu toplu čokoladu od kakaa u nekoliko koraka. Jednostavno stavite jednu kašičicu kakao praha u šolju, dodajte kipuću vodu i promiješajte.
