@Kuna trebaju regulisati ishranu uz laganu tjelovježbu. Kad značajno izgube na kilaži, mogu krenuti sa malo težim vježbama. Koljena se značajno troše pri trčanju, pod većim opterećenjem više se i troše, a pod ovim kilama se uništavaju. Treba naći balans između zdravog mršavljenja i iživljavanja nad svojim tijelom. A njima koljena kad stradaju misliš da će Nudžejma ići sa njima da se ganja po doktorima, da im pomaže? Yeah right.
da, ali treba imat pristup da valja. Čovjek koji ima 130 kila i krene da trči, razvaliće zglobove koljena da će imat gadnih problema ostatak svog života. Al ti ovako nadigneš euforiju i svi krenu, haj ti dokaži da to ne ide tako. Treba ići pametno u mršanje a ne impulsivno. Trčanje je super ali nije jedini sport i nije za svakoga, a 100 % nije za one koji imaju po 130 kg i tek su počeli svojim putem mršavljenja.
I nije normalna ako misli da je dobro za ljude od 100- 150 kg da trče. Halo ljudi, proučite malo fiziku, biologiju, otiće vam koljena u katastrofu, ireverzibilno. Lagano vježbanje i manje hape, a kad se kilaža smanji na iole prihvatljiv nivo, onda trčanje, kardio itd. Treba mršati pametno a ne silovito.
Ta Nudžejma ko da je izmislila struju čovječe, a ne samo skontala da ima dvije noge i da ih može koristiti čak i kod TRČANJA, GLE ČUDA! Ja trčim cijeli život i ne guram to svima pod nos, nit okupljam sve moguće medije da me prate, ne stvaram euforiju oko sebe rad najobičnije rekreativne aktivnosti. Pohvalna je, nije da nije, ali ženo nisi napravila neki izum na kojem si radila 5 godina, samo si skontala da možeš trčati. Pa trči, pobogu!