Nije bitno da se svaki dan hoda nego da se uživa u fizičkoj aktivnosti. A za mršavljenje, najbolje je kupiti kuhinjsku vagu pa mjeriti koliko čega jedete (pogledajte na internetu koliko vam kalorija treba dnevno i koliko kalorija ima npr. šolja tjestenine, jako je kalorična).
To ti je skoro sve voda koju tijelo čuva za varenje ugljenih hidrata. Čim kreneš jesti UH (npr. špagete) odmah će ti se vratiti. Samo prati obim struka, to ti je najrelevantniji podatak za mršavljenje.