Sportovi s reketom najbolji za dugovječnost, slijede plivanje i aerobik
Procjenjuje se da je nedovoljna fizička aktivnost odgovorna za više od pet miliona smrti godišnje.
Kako bi se smanjio rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, raka i ostalih kroničnih bolesti, Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da se odrasle osobe uključe u neku fizičku aktivnost najmanje 150 minuta sedmično.
S druge strane, novija istraživanja pokazuju da nije nevažno kojom se fizičkom aktivnošću bavimo.
Spomenuta recenzija iz 2015. godine prikupila je podatke o povoljnim učincima na zdravlje 26 sportova, a utvrđeno je da trčanje i nogomet poboljšavaju rad srca, disanje, metabolizam, ravnotežu i tjelesnu težinu. Nogomet, uz to, povoljno utječe i na razvoj mišića.
Podaci za ostale sportove bili su vrlo oskudni.
Drugom studijom analizirani su najčešći sportovi – aerobik, biciklizam, nogomet, sportovi s reketom, trčanje i plivanje, a uzorak je činilo 80.306 Britanaca.
Rezultati su bili sljedeći – sportovi s reketom umanjuju rizik za preuranjenu smrt za 47 posto, plivanje za 28 posto, aerobik za 27 posto a biciklizam za 15 posto.
Podaci dobijeni za nogomet (18 posto) i trčanje (13 posto) manje su pouzdani i istraživači ih ne mogu saopćiti na cijelu populaciju.
Prethodne studije pokazale su da kod Amerikanaca, Kineza i Danaca, trčanje umanjuje rizik za smrt za 27-40 posto, prenose mediji.
