Anemija, ili malokrvnost, predstavlja stanje u kojem krv gubi svoju sposobnost da efikasno prenosi kisik, zbog smanjenog broja crvenih krvnih zrnaca, eritrocita, i hemoglobina u njima.

Manjak željeza je obično posljedica gubitka krvi i može se javiti u svim životnim periodima. Problem sa nedostatkom željeza u krvi najčešće imaju žene tokom trudnoće.

Anemije su najčešće u proljeće jer je naša ishrana zimi oskudnija svim potrebnim nutrijentima za normalno funkcionisanje organizma. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, od različitih oblika anemije na svijetu boluje oko dvije milijarde ljudi.

Hladne ruke ne moraju biti samo znak prehlade tokom zime već mogu biti i simptomi ozbiljne bolesti.

Najčešći uzrok anemije je nedostatak željeza, a bez njega, vaše tijelo nije u stanju proizvesti hemoglobin koji je vašim crvenim krvnim zrncima potreban za prijenos kisika. Stoga, željezo možete uvrstiti kroz svakodnevnu ishranu, ali i nadoknaditi jednostavnim napicima.

Anemija ili malokrvnost označava stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca. Ona može otežati vježbanje, ali to ne znači da bi se osoba trebala odreći fizičke aktivnosti.

Za kupine je poznato da obiluju ljekovitim antioksidansima, ali i da su dobar saveznik u borbi s viškom kilograma. Kupine se ubrajaju u superhranu prvenstveno zbog vrlo ljekovitih antioksidansa kao što su antocijani, vitamin C, vitamin E, elaginska kiselina i njoj slične, kažu stručnjaci.

Anemija ili malokrvnost je smanjenje sposobnosti krvi da prenosi kisik. Nastaje zbog umanjenog broja količine crvenih krvnih zrnaca, eritrocita i hemoglobina u njima. Kod djece se javlja u drugom ili trećem mjesecu života, a postoji nekoliko znakova koji je odaju.

Iako pratite zdravu ishranu i ako generalno vodite zdrav način života i dalje možete gubiti važne hranjive sastojke, a da toga niste ni svjesni. Naime, "skrivena glad" je stanje koje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definira kao nedostatak ključnih vitamina i minerala te nekih drugih važnih nutrijenata.

Odavno je poznato da nedostatak željeza loše utječe na imunološki sistem. Međutim, prema Washington Postu, nedostatak željeza ili blaga anemija mogu čak biti i od koristi kako bi se tijelo zaštitilo od infekcija. Štaviše, ovo stanje može pomoći u borbi protiv hroničnih bolesti poput raka.