Mnogi ljudi nemaju vremena za međuobroke, stoga je važno da im doručak bude obilan i zasitan. Zbog toga nije loše poznavati koje su to najbolje namirnice za prvi obrok u danu.

Nutricionisti preporučuju dan započeti čašom mlake vode s limunom, no šta je najbolje jesti nakon toga? Stručnjaci za prehranu tvrde kako su pronašli najzdraviji doručak na svijetu.

Doručak je najvažniji obrok u danu, no zbog obaveza, neodostatka vremena i brzog načina života mnogi ga preskaču.

Doručak pomaže srcu, kostima, metabolizmu, a važno je znati koje je namirnice dobro konzumirati ujutro. Ovo su četiri namirnice za zdrav i hranjiv doručak.

Mnogo je razloga koji utiču na vaš metabolizam, uključujući kvalitetu i količinu sna, koliko vježbate, razinu stresa i prehranu. Također, kao prvi i najvažniji obrok u danu, doručak je posebno odgovoran za pokretanje vašeg metabolizma. Stoga obratite pažnju na najčešće navike tokom doručka koje vam usporavaju rad metabolizma.

Uz pomoć nekoliko namirnica koje ćete jesti kao doručak možete povećati produktivanost i fokusiranost tokom ostatka dana.

Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu. Nakon prospavane noći i posta, vaše tijelo mora dobiti hranjive tvari i energiju koja mu je potrebna za funkcioniranje tokom dana.

Obilni doručak i manja večera mogu pomoći pri gubitku težine tako što ćete se osjećati manje gladnim, tvrde istraživači.

S visokim krvnim pritiskom suočavaju se mnoge osobe, a budući da on može dovesti do ozbiljnijih problema ako se ne liječi na vrijeme, vrlo je bitno znati kako njime upravljati i nastojati da ga održimo na normalnoj razini.

Ako vam je važno izgledati mlado i osjećati se zdravo, svi vaši izbori hrane mogu utjecati na te ciljeve. A budući da je doručak prvi obrok u danu, ono što i kako odlučite da jedete može kasnije utjecati na ostatak vašeg dana.