Kada je u pitanju gubitak kilograma, nije tajna da je održavanje hranljive ishrane jedan od najvažnijih koraka koji treba preduzeti.

Ukoliko imate problema sa zatvorom ili se osjećate naduto, trebali biste promijeniti svoju ishranu, tako što ćete za doručak unositi više namirnica koje imaju pozitivan efekat na našu probavu.

Doručak uprkos najboljim namjerama može postati zamka koja vam otežava da izgubite višak kilograma, a mnogi nisu svjesni da odabirom prerađene hrane bogate rafiniranim ugljikohidratima i šećerima odmažu sebi.

Bitan je način na koji započinjete jutro. Neki ljudi mnogo razmišljaju o tome šta će jesti i piti čim se probude, a drugi grabe sve što je ispred njih dok izlaze na vrata.

Ako već niste dali prioritet doručku u svojoj dnevnoj rutini, možda biste trebali početi. Neka istraživanja su pokazala da zdrav doručak može pomoći da dobijete više esencijalnih nutrijenata u danu od onih koji ne jedu jutarnji obrok.

Važnost doručka je odavno svima poznata, ali veoma je važno i koje namirnice birate za početak dana.

Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu. To je zato što vaše tijelo tokom sna prolazi kroz takozvani post i ujutro mu je potrebna energija. Zbog toga je važno da ranije doručkujemo.

Mnogi ljudi nemaju vremena za međuobroke, stoga je važno da im doručak bude obilan i zasitan. Zbog toga nije loše poznavati koje su to najbolje namirnice za prvi obrok u danu.

Nutricionisti preporučuju dan započeti čašom mlake vode s limunom, no šta je najbolje jesti nakon toga? Stručnjaci za prehranu tvrde kako su pronašli najzdraviji doručak na svijetu.

Doručak je najvažniji obrok u danu, no zbog obaveza, neodostatka vremena i brzog načina života mnogi ga preskaču.