Pečena jaja u tost hljebu savršeno je jelo za doručak posebno ako imate goste. Osim što ga možete pripremiti za samo deset minuta, neće vam biti potrebno ni mnogo sastojaka.

Žurite li ujutro da što prije doručkujete, spremite sve što trebate i izletite u novi dan pun obaveza? Ako zato posežete za nezdravim opcijama, ima rješenja zdravo može biti ukusno i pripremljeno sa malo utrošenog vremena. Hurme daju energiju, a zobene pahuljice obiluju vlaknima i dugo drže sitim.

Uštipci su idealni za doručak, pogotovo ukoliko ih servirate s kajmakom, sirom, ajvarom ili sezonskom salatom. No priprema uštipaka zahtijeva nešto više vremena, jer obično morate čekati da tijesto nadođe.

Svi mi imamo najdraže doba dana za vježbanje. Neki radije vježbaju rano, dok drugi radije vježbaju nakon posla kako bi se riješili frustracija koje su nusprodukt napornog dana. Međutim, stručnjaci vjeruju da dodatne zdravstvene koristi možete imati ako vježbate prije doručka.

Za većinu ljudi je prva jutarnja šoljica kafe apsolutna potreba. Uostalom, ništa vas neće bolje razbuditi od tople šoljice kafe. Zbog ove navike se čak ne trebate osjećati ni krivim, jer konzumacija kafe ima brojne zdravstvene koristi, naprimjer štiti vaš mozak od demencije.

Jutra su najužurbaniji dio dana i upravo zbog toga mnogi zanemaruju činjenicu da je doručak najvažniji obrok u danu. Stoga vam donosimo nekoliko ukusnih i jednostavnih ideja za doručak koji vam neće oduzeti mnogo vremena, a dat će vam energiju koja vam je potrebna.

Svjetski priznati ljekar iz Rusije Leo Bokeria kazao je kako su dijete u kojima nas savjetuju da imamo obilan doručak pogrešne, tvrdeći da ljudi uopće ne trebaju doručkovati kako bi bili zdravi i fit.

Doručak je najvažniji obrok u danu i nije dobro preskakati ga jer ćete se, kažu stručnjaci, već sredinom dana suočiti s glavoboljom, malaksalošću i manjkom koncentracije. No, osim toga važno je i da pazite šta ćete doručkovati.

Salata ne spada na listu hrane koja se konzumira za doručak te se ljudi uglavnom fokusiraju na jaja, hrenovke i slične stvari. Međutim, nutricionisti sve češće skreću pažnju na salate te savjetuju da ih što više konzumiramo, jer su odlične za početak dana.

Doručak možda i jeste najvažniji dnevni obrok, ali ako redovno doručkujete, to vam neće pomoći da izgubite težinu, pokazuju nova istraživanja.