Nutricionisti preporučuju započinjanje dana sa zdravim doručkom i to ne bez razloga. Jutarnji obrok pruža organizmu potrebnu energiju, kontrolira tjelesnu težinu i poboljšava fokus i performanse.

Ravnoteža između debljanja i gubljenja kilograma u najvećoj mjeri ovisi o onome što jedete i o tome koliko ste fizički aktivni, ali mnogi zapostavljaju jedan jako važan faktor.

Jaja i špinat u kombinaciji predstavljaju snažan i visokoproteinski doručak onda kada se osjećate tromo i morate se izvući iz kreveta.

Kombinacija chia sjemenki i zobenih pahuljica je sve popularnija opcija kada je riječ o zdravom doručku.

Želite li za doručak napraviti malo drugačiji omlet, predlažemo vam pahuljastu verziju.

Ukusne, mekane s najpopularnijim punjenjem ikada pizza piroške idealne su za doručak, ali i večeru za cijelu porodicu.

U prohladnim zimskim mjesecima zdjela žitarica baš i nije tako privlačna za doručak kao što je to idealno ljeti.

Mnogi misle da između omleta i kajgane nema razlike, ali se varaju. Nije svejedno ni kakvu tavu koristite, ni na kojoj temperaturi pržite, a ni kako dodajete jaja, kažu stručnjaci.

Većina zaposlenih ljudi nema baš uvijek vremena za pripremu zdravog i obilnog doručka kakav nam je svima potreban, što svakako može zamijeniti zdravi doručak u čaši. Možete ga brzo pripremiti kod kuće ili na poslu.

Zdravim i bogatim doručkom kvalitetno započnite dan, savjetuju nutricionisti. Preskakanje doručka vodi prejedanju.