Nakon sedmica boravka ukući mnogim ljudima nedostaju blagodati teretane. No koristeći samo tjelesnu težinu i neke uobičajene predmete koje imate u domaćinstvu, možete napraviti trening cijelog tijela kod kuće kako bi se osjećali bolje.

Stranica Time prikupila je 50 pjesama koje će vas motivisati za trening, ali i posao ili završavanje radnih obaveza koje već dugo odlažete.

Gubljenje kilograma je utrka u kojoj niste uvijek u vodstvu. Ispočetka zaista gubite kilograme i brojevi na vagi su sve manji kada god stanete na nju, no zatim smanjivanje broja kilograma počinje usporavati, dok napokon ne dođete do tačke gdje ih nikako ne gubite. U čemu je problem i kako ga riješiti?

Kako se pandemija koronavirusa širi, fitness studiji širom svijeta zatvaraju svoja vrata i prilagođavaju se novoj stvarnosti. Nagla promjena natjerala je fitness stručnjake da budu kreativni i fleksibilni i da se što prije vrate poslu.

Arnold Schwarzenegger, bivši Mr. Olympia, guverner Kalifornije i zvijezda holivudskih, akcijskih filmova, jedan je od onih poznatih osoba koje apeliraju na ljude da ostanu u svojim kućama i spriječe širenje koronavirusa.

Ako ste se ikada poželjeli "zategnuti", zapravo ste, barem nesvjesno, mislili na rekompoziciju tijela. Rekompozicija tijela je promjena koja podrazumijeva sagorijevanje masti i istovremeno dobivanje mišića. A ona je moguća! Ali rekompoziciju nije lako postići i potrebno je vrijeme.

"Slušajte svoje tijelo" ne mora uvijek biti prežvakana fraza koju izgovaraju fitness instruktori u teretanama. Ali u najboljem slučaju, to nije fraza.

Vježbanje je, svakako, dobro i zdravo za naše tijelo, ali ako pretjeramo, kao i u bilo čemu drugom, počinje negativno utjecati na nas.

Iako je tačan uzrok celulita nepoznat, postoji nekoliko faktora koji mogu doprinijeti pojavi celulita: starost, hormoni, genetika, prehrambene navike i stil života.

Nakon uspješno organizovane tri međunarodne naučno – praktične konferencije ekipa Fitness & health studija Transform 21. marta ove godine organizuje četvrti Sarajevo Training Convention - STC.