Jillian Michaels, jedna od najpoznatijih svjetskih fitness trenerica otkrila je da je nedavno preboljela koronavirusom i apelirala na ljude da izbjegavaju odlazak u teretanu.

Na putu ka sticanju dobre kondicije i mišićavih nogu često radimo pogrešne vježbe zbog kojih naša bedra izgledaju veće nego što bi trebalo. Da biste to izbjegli, postoji posebna rutina koja će pomoći da imate vitke i tonirane noge.

Svim osobama koje treniraju preporučuje se da jedu te da izbjegavaju dijete. Trostruka Olimpijka Lolo Jones podijelila je nekoliko svojih savjeta pri čemu je kazala da "sportisti jedu i treniraju, a ne praktikuju dijete i vježbanje".

Ne postoji starosna granica da biste počeli brinuti o svom zdravlju. Za Joan MacDonald, motivacija da ojača svoje tijelo pojavila se prije dvije godine, kada je imala 72 godine.

Odluka da počnete s treniranjem je uvijek dobrodošla jer je bilo kakva vrsta fizičke aktivnosti korisna za zdravlje. Međutim, prije nego se upustite u ovu avanturu, bitno je da poslušajte savjete stručnjaka na šta biste kao početnik u teretani trebali obratiti pažnju.

Jedna od najpopularnijih fitness influenserki na svijetu Kayla Itsines upozorila je na čestu grešku koju prave mnogi za vrijeme vježbanja.

Bivši Viktorijin anđeo i top model Izabel Goulart otkrila je tajnu svoje savršene linije. Ova lijepa Brazilka svakodnevno na svom Instagram profilu objavljuje videosnimke na kojima vježba. Njeni fanovi smatraju je ovisnom o vježbanju.

Fitness instruktor Nedim Musić svaki dan na svom Instagram profilu motiviše ljude da rade na svom fizičkom, ali i duhovnom zdravlju. Pokazuje im vježbe za leđa, noge, vrat, ruke... kako bi okrenuli novu stranicu u svom životu.

Odvojiti vrijeme za vježbanje je postalo izazov za većinu ljudi zbog čega im ne uspijeva da redovno odlaze u teretanu ili na trčanje. Umjesto toga između treninga se prave pauze od čak nekoliko sedmica ili se odlazi na vježbanje u različitio vrijeme što je pogrešno ukoliko postoji cilj da se brzo kilogrami skinu.

Danas mnoge žene vode vrlo užurban život i ponekad jedva pronađu vremena za redovan odlazak u teretanu, naročito u doba koronavirusa kada su mnoge i zatvorene. No postoje vježbe koje vam mogu pomoći da transformirate svoje tijelo u samo 15 minuta.