Glumica Gianna Sciortiono iz New Yorka cijelog se života borila s viškom kilograma. U jednom periodu imala je čak 108 kilograma. Budući da se željela baviti glumom s tim brojem kilograma nije mogla očekivati da će ostvariti ozbiljnu karijeru, pa je zbog toga odlučila da se riješi viška kilograma.

Naučnici već dugo znaju da ono što jedete prije, za vrijeme i nakon vježbanja može utjecati na vaše fitness rezultate. A šta je to što nutricionisti preporučuju da jedete?

Ako želite istrčati prvih pet kilometara, nikada ne biste smjeli potcijeniti snagu hrane. Ovo pogonsko gorivo pomoći će vam da ostanete u snazi tokom cijele utrke. Nutricionsiti savjetuju šta trebate jesti prije utrke duge pet kilometara.

Trčanje je veoma popularan oblik vježbanja, a ponekad može uzrokovati manje i veće povrede. Veoma je važno znati preventirati ovakve povrede i brinuti o njima kako biste izbjegli daljnje komplikacije. Stranica Healthline donosi nekoliko savjeta uz koje možete spriječiti jednu od najčešćih povreda - probleme s bolom u petama.

Kada krente s vježbanjem, obično vas najviše zanima koliko treba proći da vidite prve rezultate ili koliko ćete morati naporno raditi da stignete do cilja. Prave odgovore možda ima You Tube zvijezda Joe Weller koji je za godinu dana postigao nevjerovatnu transformaciju tijela.

Tridesetak minuta hodanja dnevno izvrstan je način za poboljšanje zdravlja, ako baš ne možete hodati pola sata dnevno, zapamtite da je čak i malo dobro, ali više je bolje.

Nikada nije kasno da počnete vježbati, jer bez obzira na to što nikada niste vježbali imate iste predispozicije za dobijanje mišićne mase kao i vrhunski sportaši, rezultati su posljednjih istraživanja.

Šareni fitness karavan koji putuje cijelom Bosnom i Hercegovinom stiže u Sarajevo 21. septembra.

Odlazak u teretanu za početnike može biti zbunjujući, pogotovo kada ne znaju odakle početi: od staze za trčanje ili dizanja tegova. Vrlo je vjerovatno i to da više volite raditi samo jedan trening. No, ako zaista želite dobre rezultate trebate bi kombinirati kardio i trening snage.

Koliko od vas je do sada čulo za "sindrom mrtve guze"? Zbog savremenog sjedalačkog načina života jedan od mišića koji najviše trpi na ljudskom tijelu je gluteus.