Fitness trenerica Maria Smirnova, koju na raznim društvenim mrežama prati gotovo milion ljudi iz cijeloga svijeta, šokirala je brojne pratitelje jednim od posljednjih videa.

Svaka fizička aktivnost donosi brojne benefite za vaše zdravlje. Najbolja opcija je svakako ona fizička aktivnost koja odgovara vašim mogućnostima i ciljevima. No, šta je bolji izbor kada želite izgubiti kilograme?

Ljekar i tvorac plana ishrane "The Fast 800" Michael Mosley nedavno je otkrio da za regulisanje tjelesne težine nije važno samo ono što jede, već i način na koji jedete, a tvrdi i da jednostavan trik s vodom može spriječiti debljanje.

Kada je riječ o ishrani, sasvim je prirodno i normalno ponekada se prepustiti žudnji. No, istovremeno je vrlo važno izgraditi dobar odnos s hranom, kako bi bili zdraviji i osjećali se bolje.

Ukoliko se borite s viškom kilograma, dodavanje određenih vrsta voća u ishranu moglo bi vam pomoći u tom procesu. Ne samo da je ukusno, već je bogato hranjivim tvarima i vlaknima, koji pomažu pri gubitku kilograma.

Fitness trener Joey Swoll, koji na društvenim mrežama reagira i upozorava na neprikladna ponašanja u teretani, potrudio se da jednu djevojku izbace nakon što je dobio video njenog "odvratnog istezanja".

Ako želimo izgubiti kilograme, vježbanje je veoma važno. Ne samo da je potrebna za održavanje kondicije i fizičkog zdravlja, nego je dobra i za mentalno zdravlje. No, pokazalo se da je hodanje zapravo bolja aktivnost od odlaska u teretanu.

Fitness trenerica Petra Genco na društvenim mrežama objavljuje kratke videozapise u kojima pokazuje jednostavne vježbe za određene dijelove tijela.

Redovna fizička aktivnost je važna za održavanje kondicije, ali i zdravlja. Međutim, ponekad se odlazak u teretanu ili vježbanje može činiti kao obaveza. Ipak, to ne znači da trebate svaki dan provesti vježbajući.

Fitness instruktorica Laura osmislila je novu vrstu zumbe i treninge vodi uz ritam balkanskih narodnjaka.