Općepoznato je pravilo da moramo unositi 8 čaša vode dnevno kako ne bismo dehidrirali. Međutim, kada je riječ o zdravlju kože, očiju i održavanju zaliha energije, istraživanja drugačije govore.

Dehidriranost može uzrokovati glavobolju i nekoliko fizioloških problema, a starije osobe najviše su izložene riziku da to dožive.

Poznato je da je čovjeku dnevno potrebno oko osam čaša vode, no, organizam je moguće hidratizirati i jedenjem određenog voća i povrća.