Cink je jedan od ključnih minerala potrebnih tijelu za pravilno funkcionisanje. Uključen je mnoge procese, od imunog sistema do zarastanja rana i aktivnosti enzima.

Kako bi se izbjegla sezonska gripa posebno u zimskom periodu bitno je da očuvamo zdravlje. Doktor Dave Nichols pojasnio je koji su vitamini i minerali jako bitni u podršci i ojačavanju imuniteta.

Kako se približava zima i sezona gripe, mnogi se pitaju kako je mogu spriječiti i ojačati ogranizam. Dok se neki ljudi opskrbljuju suplementima, drugi se mogu osloniti na izbalansiran izbor namirnica.

Ovo je doba godine kada mnogi razmišljaju o tome šta uraditi da prebrode jesen i zimu, a da ne dobiju prehladu ili gripu.

Vaš imuni sistem je prirodna odbrana vašeg tijela od bolesti uzrokovanih bakterijama, virusima, gljivicama i toksinima.

Tijelu je potrebno 13 vrsta vitamina kako bi normalno funkcioniralo, a svaki od njih igra važnu ulogu u jačanju našeg imuniteta. Često se nameće pitanje kako prepoznati vitaminski deficit i nadomjestiti vitamine koji nedostaju.

Stogodišnjaci posjeduju jedinstven imuni sistem koji ostaje funkcionalan u ekstremnoj starosti, pomažući im da postignu izuzetnu dugovječnost, sugeriše nova studija.

Jedna namirnica se gotovo uvijek nalazi na listi onih najzdravijih, a sada su istraživači utvrdili i da može značajno poboljšati imunitet pa čak i u malim količinama.

Na imunitet treba paziti tokom cijele godine, pogotovo kako bi iz ljeta izašli spremni za iduću hladnu sezonu. Uz ovih nekoliko namirnica nećete pogriješiti.

Jesen je kada počinje sezona prehlada i gripa, stoga je vrlo važno unositi hranu i pića koja će ojačati vaš imunitet.