Vitamin C se ne nalazi samo u voću, već i u mnogim vrstama povrća, a poznat je po svom utjecaju na jačanje imuniteta, zaštiti kože i jakim antioksidativnim djelovanjem.

Cink je jedan od ključnih minerala potrebnih tijelu za pravilno funkcionisanje. Uključen je mnoge procese, od imunog sistema do zarastanja rana i aktivnosti enzima.

Kako bi se izbjegla sezonska gripa posebno u zimskom periodu bitno je da očuvamo zdravlje. Doktor Dave Nichols pojasnio je koji su vitamini i minerali jako bitni u podršci i ojačavanju imuniteta.

Kako se približava zima i sezona gripe, mnogi se pitaju kako je mogu spriječiti i ojačati ogranizam. Dok se neki ljudi opskrbljuju suplementima, drugi se mogu osloniti na izbalansiran izbor namirnica.

Ovo je doba godine kada mnogi razmišljaju o tome šta uraditi da prebrode jesen i zimu, a da ne dobiju prehladu ili gripu.

Vaš imuni sistem je prirodna odbrana vašeg tijela od bolesti uzrokovanih bakterijama, virusima, gljivicama i toksinima.

Tijelu je potrebno 13 vrsta vitamina kako bi normalno funkcioniralo, a svaki od njih igra važnu ulogu u jačanju našeg imuniteta. Često se nameće pitanje kako prepoznati vitaminski deficit i nadomjestiti vitamine koji nedostaju.

Stogodišnjaci posjeduju jedinstven imuni sistem koji ostaje funkcionalan u ekstremnoj starosti, pomažući im da postignu izuzetnu dugovječnost, sugeriše nova studija.

Jedna namirnica se gotovo uvijek nalazi na listi onih najzdravijih, a sada su istraživači utvrdili i da može značajno poboljšati imunitet pa čak i u malim količinama.

Na imunitet treba paziti tokom cijele godine, pogotovo kako bi iz ljeta izašli spremni za iduću hladnu sezonu. Uz ovih nekoliko namirnica nećete pogriješiti.