Ponekad ustati ujutro i započeti dan nije nimalo jednostavno, a mnogi se razbude tek onoliko da mogu doći do posla. No, lagano istezanje ujutro ne samo da će vam pomoći da se razbudite, nego vam donijeti i niz brojnih zdravstvenih predosti.

Samo 12 sedmica pasivnog istezanja može pomoći vašem vaskularnom sistemu i poboljšati protok krvi, navodi novo italijansko istraživanje.

Nedim Musić je mladi fitness trener uz čije vježbe ćete se sigurno pokrenuti. Nakon što je proglašena pandemija koronavirusa mnogi fitness centri i teretane su zatvoreni, stoga je Nedim svojim pratiocima odlučio pokloniti online trening.

Istezanje je vrlo bitan dio svake tjelovježbe, ali većina ljudi trudi se da to uradi što prije. Fitness stručnjaci ističu kako je to velika greška.

Gotovo svi barem jednom tokom dana osjetimo bol i napetost u vratu, naročito ako mnogo sjedimo na poslu, zbog čega nam je potrebno brzinsko istezanje ili masaža. Donosimo vam četiri odlična načina kao da se oslobodite boli u vratu.

Ići na masažu svake sedmice zvuči odlično, ali ne mogu svi ljudi priuštiti sebi ovo zadovoljstvo. Na sreću, postoje razne vježbe istezanja koje možete raditi kod kuće, a nakon kojih ćete se osjećati jednako dobro kao da vas je neko izmasirao.