Formula je jednostavna: Kako biste se osjećali bolje i bili sretniji - jedite manje
Kalorijska restrikcija i konzumiranje manje hrane će svakako učiniti da smršate i izgledate bolje, ukoliko imate višak kilograma, no novija su istraživanja pokazala kako nas prehrana sa manje kalorija čini i psihički zdravijima i sretnijima.