Kada je riječ o vježbanju, najbolji izbor je onaj koji vam najviše odgovara i kojem ćete stoga biti najviše dosljedni. Ipak, kako je mnogima jedan od osnovnih ciljeva vježbanja gubljenje kalorija, trebali biste izabrati onu tjelesnu aktivnost kojom se sagorijeva najviše energije.

Sportovi su najbolji način da se rade vježbe i dok sagorijevanje kalorija nije jedina vrijednost tog vježbanja, broj utrošenih kalorija ipak govori koliko jako trenirate tijelo. Od svih sportova, trčanje sagorijeva najviše kalorija, u toku jednog sata trčanja osoba teška 90-ak kilograma potroši 1.074 kalorije.

Uoči večerašnjeg bokserskog okršaja u teškoj kategoriji Anthonyja Joshue i Vladimira Klička, otkriveni su detalji prehrane slavnog Britanca koja mu donosi veliku snagu.

Opuštanje uz što topliju kupku, u zavisnosti od toga koliku ko vrućinu može podnijeti, jednako topi kalorije kao i šetnja od 30 minuta, kažu istraživači sa Univerziteta Loughborough u Engleskoj.

Kalorijska restrikcija i konzumiranje manje hrane će svakako učiniti da smršate i izgledate bolje, ukoliko imate višak kilograma, no novija su istraživanja pokazala kako nas prehrana sa manje kalorija čini i psihički zdravijima i sretnijima.

Ukoliko brojite kalorije i na taj način planirate svoje obroke, sada postoji bolje rješenje, a to je molekularni skener SCIO.

Phoebe Jackson-Edwards (24) odlučila je čitavu sedmicu jesti samo brzu hranu – hamburgere, pizzu, sendviče i sl. Zdravstveni testovi su nakon sedam dana pokazali koliku je zapravo štetu napravila vlastitom tijelu, a kako bi se vratila u prvobitno stanje, potrebna su joj dva mjeseca.

Pâtissez caffe u Kanberi u Australiji pravi najluđi milkshake koji djeluje kao prava kalorijska bomba.