Ljeto je vrijeme kada mnogi traže najbolje načine za osvježenje, a plivanje je jedno od najboljih. S ozirom na to da naša zemlja obiluje rijekama i jezerima, rashladiti se možete i plivanjam na nekim od lokalnih kupališta.

Ljeto sa sobom donosi sezonsko povrće, ali i svježe salate. Mladi luk, zelena salata, paradajz i krastavci neizbiježan su dio svake trpeze. Za današnji ručak pripremite ukusnu salatu s tunom, koja ne iziskuje mnogo vremena za pripremu.

Ljetni period osim visokih temperatura donosi i neželjene ubode komaraca, koji su najčešće bezopasni i nestanu za nekoliko dana, ali izazivaju neprijatan iritirajući svrbež. Pomoću nekoliko sastojaka poput meda i sode bikarbone možete jednostavno riješiti ovaj problem.

Ljeto je vrijeme kada trebate voditi računa unosite li dovoljnu količinu vode, s obzirom da se više znojite te tako gubite tečnost. Hidratacija je važna za podizanje nivoa energije, poboljšavanje fizičkih mogućnosti i izbjegavanje glavobolje.

Ljeto sa sobom nosi benefite, ali neadekvatan boravak na otvorenom, uz visoke temperature zraka, može dovesti do posljedica po ljudski organizam, što su osjetili i građani Tuzle koji su se ljekarima javljali za pomoć.

Toplotini val se nastavlja i mnogi traže najbolja rješenja da što lakše podnesu visoke temperature. Možda posljednje što želite jeste kuhati i dodatno zagrijavati prostor.

Našu zemlju zahvatio je toplotni val, a narednih dana prognozira se temperatura do 40 stepeni. Toplota nikom ne prija pa svi želimo što brže i lakše rashladiti prostorije u kojima boravimo.

Hidratacija je važna za podizanje nivoa energije, poboljšavanje fizičkih mogućnosti i izbjegavanje glavobolje. Ljudi se tokom ljeta više znoje, a dehidracija može dovesti do pada krvnog pritiska. Zbog ovoga biste trebali piti veću količinu vode.

Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo izdao je preporuke u stanovništvu u slučaju ekstremno visokih temperatura, kakve ovih dana prevladavaju u Bosni i Hercegovini.

Povećanje temperatura i toplotni val koji nam stiže narednih dana sa sobom donosi niz izazova za organizam, kao i opasnost od bolesti izazvanih toplotom. Uz adekvatnu prehranu i hidrataciju, konzumiranjem namirnica kao što je voda, lisnato povrće te supe možete olakšati svom tijelu podnošenje visokih temperatura.