Najbolji način da pomognete tijelu da sagorijeva tjelesnu masnoću jeste piti puno vode, redovno vježbati i jesti takozvanu termogenu hranu, prema studiji objavljenoj u Springer Openu, a neke od takvih namirnica su: čili papričice, biber, đumbir, kokosovo ulje i protein.

U Velikoj Britaniji se od danas u apotekama prodaje nešto poput "vakcine za mršavljenje" za koju neće biti potreban recept, a funkcioniše tako što potiskuje apetit korisnika i obećava da će u tri mjeseca tretmana izgubiti pet posto tjelesne težine.

Ako na umu imate mršavljenje, već je poznato da je potrebno voditi računa o adekvatnom unosu hranjivih materija za vaše opšte zdravlje, a kada su u pitanju vitamini i minerali, samo neki mogu pomoći i to: vitamin C i D, te magnezij.

Nedavno istraživanje naučnika s Harvarda utvrdilo je da je za gubitak kilograma presudan kvalitet hrane koju konzumiramo, a ne količina ili stvaranje kalorijskog deficita, kako se do sada smatralo.

Iako konzumacija alkohola zbog niza razloga može biti štetna za zdravlje stanovnika, ono što mnogi zanemaruju jeste kaloričnost alkoholnih pića koja uprkos umjerenoj konzumaciji mogu prouzrokovati probleme s kilogramima.

Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu iScience sugeriše da vježbanje i redovno održavanje kondicije bez fokusa na mršanje može doprinijeti boljem sveopćem zdravlju organizma i smanjiti rizik od prerane smrti za 30 posto, bez obzira da li ste u procesu izgubili na težini ili ne.

Odlučili ste se voditi zdrav način života i izgubiti nekoliko kilograma, ali ipak ne možete postići željene rezultate? Možda slijedite pogrešne ili zastarjele savjete. Ovo su neke od najčešćih grešaka koje ljudi dok pokušavaju smršati.

Svakodnevna rutina hodanja svakako se preporučuje za gubitak kilograma, ali najbolje efekte ćete postići kombinacijom tjelesne aktivnosti i smanjenjem unosa kalorija što pomaže pri mršavljenju više nego same vježbe.

Prema mišljenju vodećih stručnjaka, hodanje je odličan način da zadržite svoju težinu pod kontrolom, a može spriječiti ili upravljati raznim stanjima, uključujući bolesti srca, visoki krvni pritisak i dijabetes tipa 2.

Postoje brojne vrste dijeta u vidu pravila kojima se zabranjuje određena hrana bez pravih medicinskih i etičkih razloga. Ukoliko osjećate krivicu zbog svoje ishrane moguće je da se to dešava jer ste pod utjecajem dijete.