Na Twitteru je podijeljen snimak koji je nastao u Australiji, a autor se zapitao je li navika koju je primijetio karakteristična za sve stanovnike ove zemlje.

Upala i debljanje su preovladavajući problemi koji mogu značajno utjecati na cjelokupno zdravlje i dobrobit, a pri njihovom rješavanju mogu vam pomoći dvije jutarnje navike.

Svako ima neke navike i u tome nema ništa pogrešno. Neke od njih mogu biti prilično korisne - možda automatski gasite svjetla kada izađete iz sobe ili pripremate odjeću za posao večer prije. Međutim, neke od njih baš i nisu dobre za nas. U nastavku saznajte kako ih se jednostavnije riješiti.

Uključivanje novih, zdravijih navika može znatno poboljšati naše zdravlje. Bilo da se radi o povećanoj fizičkoj aktivnosti i konzumacije zdravih namirnica, one nam mogu donijeti brojne benefite. No, mnogim ljudima su ove navike zahtjevne pa ih pokušavaju izbjeći.

Baš kao i naša tijela, i naši se mozgovi mijenjaju kako starimo. Što smo stariji, to se teže prisjećamo informacija, poput naziva restorana u koji smo bili ili gdje smo stavili ključeve, a potrebno nam je i više vremena da naučimo nešto novo.

Praznična sezona je gotova pa sve više ljudi pokušava pronaći načine da se što prije vrate u formu. Ako ste među njima, razmislite o uvođenju jedne jednostavne navike koju preporučuju stručnjaci.

Svako ima jutarnju rutinu koja mu najbolje odgovara. Međutim, samo zato što imate određeni režim koji radite oduvijek, to ne znači da se sastoji od najzdravijih navika.

San je neophodan za zdravlje, kako bi se vaše tijelo oporavilo i pripremilo za novi dan. Nedostatak kvalitetnog sna može dovesti do ozbiljnih posljedica kao što su bolesti srca i moždani udar, stoga obratite pažnju na navike koje ga ugrožavaju

Naučnici su identificirali osam nezdravih navika u načinu života koje bi, ako bi se promijenili, mogli dovesti do toga da ljudi žive više od 20 godina duže.

Dok postoji mnogo različitih metoda kojima se možete poslužiti da biste smršali, kada se govori o prehrambenim navikama nutricionisti preporučuju konzumiranje dovoljne količine proteina, povrća, vlakana, smrznutog voća i redovnu hidrataciju.